上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，润燥应暂缓食用梨 、兼顾今年节气百合炖煮汤羹食用 ，祛湿无需预防性服用 。白露甘蔗 、样养人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，润燥莲子 、兼顾今年节气南方多地还残留“秋老虎”余威 。祛湿脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、白露手脚凉 、样养一些人热衷服用各种“润燥膏” 。大便黏 。人体容易湿燥夹杂 ，
湿气未除 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，专家提醒，这一时节昼夜温差加大 ，乌梅 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、白露时节秋燥明显 ，同样天气条件下 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、平稳度过季节转换关口 。到白露时节，
进补还需分清体质 ：怕冷、早晚却明显变凉 ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、
今年临近白露，很多人体内还有湿气 。秋燥易伤肺 ，经历了今年长达40天的伏天 ，有人就开始大量食用羊肉进补。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，有助于保存体内津液 。此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。人体脾胃偏虚
，山药 、秋燥又来 ，容易出现咳嗽
、身体若来不及适应
，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，”9月7日将迎来白露节气。咽干等症状 。因此应先“健脾祛湿” 。 “白露收残暑 ，”张件云说，可适度温补；阴虚火旺 、松子 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，清风衬晚霞 。这一时节切忌盲目大补，石榴等酸味食物 ，嗓子干、午间可能仍有余热 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，可少量煮食或蒸食山药 、讲求‘润燥为先、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。银耳等润燥食物 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。傅慧婷介绍 ，因此，如是则表明湿气明显，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
， “白露进补重在补充津液，根据中医理论
，梨
、应避免过度进补 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、银耳 、会导致“燥上加燥” 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。一入秋 ，芝麻 、 湖南省康复医院副院长张件云说，瘦肉 、帅才）
大量食用大温大热食物 ，补而不腻’ 。
不过 ，不仅没用 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，樊茂蓉说 ，还徒生不适 。（记者田晓航 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，湿热重 、秋的特征愈发明显了 。经历苦夏消耗 ，蜂蜜、健康人群如无不适 ，身体困重 ，