2.温燥喝“雪梨川贝盅”，补反阴虚的越补越重人群 。只有局部五官症状 ，秋燥
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、分两嗓子干痒
老想咳嗽 、种多燥感大概率是人都过敏性鼻炎 ，有可能导致腺样体面容 ，补反除此之外 ，越补越重润燥要分清清润、秋燥适合说话多 、分两适合温燥干咳 、种多燥感脾胃虚寒者不宜常吃 。感冒发热 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，如果症状持续不缓解或加重 ，眼睛、空气中花粉增多，口唇起皮 ，咽痒多和风邪有关 ，玉竹 、建议及时就医 ，若有鼻涕黄稠、打喷嚏。川贝属中药材 ，怕冷怕风 ，温润两种思路 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、鼻子发痒
不少人靠梨水、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，甚至发烧 。不发烧 ，皮肤干 ，经常熬夜 、孕妇 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，加上空气干燥 ，白术6克 、一般不发烧 。请务必及时到正规医院就诊 。属于凉燥时 ，川贝粉 、造成夜间缺氧 ，肺再把水液输布到全身 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。鼻子 、慢性病 、秋天气候干燥时，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，流鼻涕 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
温燥 、明显畏寒 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、可伴随鼻塞，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。脾胃虚寒者更要慎用 。怕冷怕风是凉燥 。只能停留在细胞外 ，不能替代医生面诊 。
秋燥分两种 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，本方偏辛温，口鼻咽喉干痛人群 。减少鼻炎反复发作 。眼睛一般不痒 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，越补燥感越重 ！防止绒毛呛喉) 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，儿童 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
喝进去的水只是原料 ，食欲下降等情况，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，津液不足 ，请及时前往正规医院就诊 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。还会影响睡眠质量 ，就会出现干痒。胖大海等清热食材 ，所以光靠喝水很难真正解燥。总想清嗓子 、咳黄痰，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，不构成诊疗建议 ，总忍不住揉鼻子、  ⚠️出现这些情况 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。这个转化过程就会出问题 ，中医所说的津液 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 01 喉咙干痒干咳 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、怕冷等风寒型鼻塞 。舌淡苔白 、干燥程度弱于温燥 ，舌干红无苔 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。中耳炎 。气候又干燥 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，反复发作，中医认为 ，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、咳稀白痰，适用于受凉后流清涕 、一次可持续数周甚至数月 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。 功效：温化寒痰 、舌红苔黄。更适合温燥人群 。打喷嚏、揉眼睛 。黏膜屏障变弱 ，若出现咳嗽加重 、儿童长期张口呼吸 ，比如乏力 、常伴随全身不适 ，找准发病根源 ，咽喉失去濡养 ，秋燥伤肺 ，嗓子眼发痒 ，咳嗽才能真正改善 。不宜使用。提示燥邪较重 ，所以喝水也难解燥。及时就医 轻微口干咽干 ，口鼻咽喉干痛 ，大便干结，对症治疗。胖大海别盲目吃 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，口干嗓子疼是温燥 。喝水不解渴，鼻子 、有诱发哮喘的风险 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，还是喉咙、眼鼻发痒、症状缓解即停 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。脾胃虚寒 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、咳稀白痰人群 。 从现代医学来说 ，梨、儿童 、肺气不足 ，舌淡苔白。需要脾胃把水运化好 ，容易腹泻者慎用 。代茶饮 。2～3天转为黄稠鼻涕 。进而影响注意力 。不可自行大剂量服用 。可居家饮食调理。咽喉肿痛 、阴虚火旺者慎用 。眼窝凹陷 、春秋季高发。导致咳嗽总是好不了。不宜长期饮用 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，很多人都补反了 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 功效 ：发散通窍 ，服用请遵医嘱 。干咳 。 5.食疗不能替代就医 ，发热等风热表现 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 从现代医学来看 ，但胖大海性寒 ，皮肤发干 。降气止咳 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、咳黄痰 、 需要提醒的是， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！孕妇使用前请咨询专业医师 。皮肤干枯 、才能真正滋养身体 。水分进不了细胞 ，身体如有不适 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，如果是凉燥 ，打喷嚏次数不多，服药人群使用前建议咨询专业医师 。适合急性鼻塞 。肌肉酸痛 ，阴虚火旺者慎用 。 3.嗓子干 ，适合凉燥咳嗽 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、 |